备孕的注意事项 春季是备孕最佳时节
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.61K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.61K人
春三月,是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说,春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。广东省第二中医院妇科主任医师张玉蓉表示,在日常生活起居上应顺应春季"生"的特性,调护好肝脾,推陈出新,为孕育新生命做好准备。
保持心情舒畅,才易受孕
张玉蓉表示:"春属木,与肝相应,春气主升,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。"所以春季首要注重调畅情志,养升发之阳气,顺应春季"生"的特性,保持心情舒畅。尤其是女性应该及时调整好自己的心情。妇科名家罗元恺教授曾指出:"女子调经之外,最忌精神抑郁及思想紧张,越是念子心切,却越难孕育。必须心情舒畅,互相协调,才易成孕。"所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。
少熬夜,适当运动
现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐。这其实并不利于备孕。"中医认为,脾为后天之本,主肌肉,久坐伤脾;肝藏血,开窍于目,久视伤肝,长期上网必伤肝血,精血同源,肝血不足加上熬夜更伤肾精,肾为先天之本,藏精主生殖"。长期如此,导致"精血肉俱伤",怎能正常受孕呢?她表示,依《黄帝内经》"春夏养阳"之旨,生活起居及作息安排上应以其"去寒就温"为原则,保持室内温暖和空气流通。而早春还是有点寒冷,穿衣一方面要宽松舒展;另一方面又要柔软保暖,并且还要做到衣服不可顿减。
另外,春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等。春季运动要适度,不宜太剧烈,以致出大汗,因为出汗过多会导致津液的大量丢失,而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合,以免过劳而伤及心血。另外,房事应有节制,才能保持体内精气充足。精神气血有余,才有利于孕育新的生命。
重养脾,饮食要"少酸多甘"
备孕夫妇春季饮食应该吃什么?张玉蓉表示,适当吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等,具有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。
而从五行上看,肝属木,酸味入肝使肝木旺,木旺则克土,脾属土,可使脾受病,脾为后天孕育之本,而甘入脾,益脾气,可补土而抑木。南方春季多湿,所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味,增加甘味,健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴饮暴食。
备孕谨记7个注意事项
备孕期注意事项 备孕期注意事项有哪些
夫妻阳康后怎么备孕 阳康后备孕的夫妻需要注意什么
怀孕药流最佳时间及注意事项
孕期检查的最佳时间及注意事项
备孕怎么备 备孕的方法
孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
女性什么时候最容易受孕?把握备孕最佳时间
男性备孕应注意哪些注意事项?
怀孕前的准备 孕前注意事项
调理身子备孕 男女备孕需要注意这些
二胎孕前准备及注意事项
孕前注意事项 怀孕前需要做什么准备
孕妈咪注意 春季孕妇的饮食宜忌事项
“备孕”阶段的注意事项
孕前饮食准备注意事项
女性备孕注意事项有哪些
备孕饮食注意事项
男性胸透后多久能备孕 备孕注意什么
早孕药流最佳时间及注意事项
小三阳准备怀孕的注意事项
备孕期注意事项,备孕饮食要注意什么好
孕前准备怀孕六项注意
备孕心理注意事项
女性备孕注意事项 女人做到这几点易受孕