孕妇要吃什么
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.44W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.44W人
孕妇的饮食常常营养丰富又多种多样,并不是所有有营养的食物都适合孕妇食用,孕期当以新鲜清淡、富有营养、易于消化的食物为主。而且,在不同阶段有不同要求。
孕早期(自受孕至妊娠3月)
胎儿发育缓慢,加上妊娠反应,饮食宜少而精。孕妇可选择适合自己口味的食品及略带酸味的开胃之品,以新鲜蔬菜瓜果为佳,忌食腥辣刺激之品,以免加重恶阻。
孕中期(妊娠4~7月)
胎儿增长加快,孕妇宜摄食富有蛋白质、钙、磷的食品。稻谷、豆类及肉鱼蛋类含有丰富的蛋白质。钙含于蛋黄、乳类、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,磷存在于黄豆、鸡肉、羊肉中。食用这些食品,可以生肌壮骨、益髓补脑,有助于胎儿发育。
中晚期(妊娠8~10月)
胎儿生长发育特别迅速,又是大脑发育的关键时刻,要储存的营养也特别多,孕妇应多吃优质蛋白,注意动物蛋白与植物蛋白的搭配食用,少吃盐和碱性食物,防止水肿。
此外孕妇当忌食辣椒、胡椒等刺激性食物和螃蟹等易过敏之食物以及獐兔野味,宜戒烟酒,勿饮浓茶。现代医学研究证明,孕妇嗜好烟酒,有可能出现畸胎和先天性疾病,还有可能造成流产、早产、死胎,出生婴儿智力低下和发育不良。有时孕妇会有特殊嗜好,喜嗜辣或一些生冷食物,这对胎儿极为不利。所以,为了孩子,母亲也要控制饮食,注意禁忌。
孕妇可以吃桂圆吗 孕妇吃什么食物好
孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的 孕妇要禁吃8种食物
孕妇应该多吃什么 孕妇身体好只因吃了它
孕妇吃什么清热解毒 孕妇能吃苦瓜吗?
待产的孕妇需要吃什么
孕妇需要什么 孕期该怎么吃
孕妇孕期需要吃多少钙
孕妇吃什么好 孕妇怀孕期间的饮食误区
孕妇可以吃腌菜吗 酸性食物孕妇要挑着吃
孕妇怀孕期间要懂得吃 推荐9种孕妇怀孕期间吃了好消化的食物
三伏天孕妇要注意什么?三伏天孕妇吃什么水果好
孕妇能吃咸鸭蛋吗?孕妇要慎吃
孕妇禁吃方便面!孕妇不能吃什么?
孕妇吃什么好 冬季孕妇必吃六大食物
孕妇可以吃什么?孕妇吃核桃的好处
孕妇吃什么水果好 孕妇要吃什么水果
孕妇能吃驴肉火烧吗 孕妇吃什么好
孕妇缺钙要吃什么
孕妇吃什么水果好 孕妇吃它有益胎儿发育
孕妇菜谱 怀孕期间孕妇消肿吃什么好
冬季孕妇吃什么好 这些饮食要点要牢记
孕妇吃什么最好 孕妇吃葡萄有利于胎儿发育
孕妇要吃什么对胎儿好
孕妇主要吃什么
孕妇在怀孕期间要注意饮食 介绍孕妇该吃和不该吃的水果大汇总