女人保养身体吃什么好?六大保养身体食物推荐
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.23W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.23W人
女人保养身体吃什么好?六大保养身体食物推荐
在生活中,女人将就健康饮食的话肯定知道,一些食物对于女人来说有特殊的功效。比如黑芝麻可以护发,生姜可以生发等。下面介绍女人保养身体必吃的六大食物。
护肤:西蓝花
不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
护甲:鸡蛋
健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护心:深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
护胃:甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。
护脑:菠菜
大部分的女性所从事的工作都是脑力劳动,因此平时也应该注意护脑。护脑的话小编建议女人平时要多吃菠菜,因为常吃菠菜可以组织脑血管的病变,进而起到了保护大脑的作用。此外,韭菜、豌豆角、西红柿也可以起到护脑作用。
春末夏初女人要做好保养 推荐3款女性的保健食谱
女性体寒要懂得保养好自己 推荐3种体寒多吃的水果
女性吃什么抗衰老?让身体更有活力的食物推荐
什么东西吃不胖?让你保持好身材的食物推荐
女生月经来临一定得注意身体保养 推荐5种女性月经期的养生法
女生补身体要用对方法不然白补 推荐3种补身体的食物
六样食物帮助老人养好身体
女性保养要趁早做好 推荐女人每月必吃4种防衰老食物
女性卵巢要趁早保养 推荐六大水果可以有效保养卵巢
四十岁女人保养卵巢 推荐几种保养卵巢食物
十种营养养生食物 身体保健必备!
女生在月经后身体很虚弱急需进补 推荐女性经期保养的七个方法
惊蛰到了女人要养护身体 推荐4种惊蛰节气到了女人养护身体的方法
人到中年要多保养 行动起来保养身体
牙齿是人类身体最坚硬的器官学会保护牙齿 推荐5种食物保护牙齿
女人专属身体保养黄金期
女人经期吃什么食物对身体好
冬季老人身体器官怎么保养好
大姨妈来无力急躁 推荐八款食谱调养身体舒缓心情
女人想要保持年轻要做好正确的保养 推荐6种年轻保养法
女人吃什么养生?推荐八种熟女养生的食物
女人一到四十要懂得保养自己 推荐3种保养皮肤的方法
女人该如何保养身体呢
三伏天排湿气寒气的方法 三伏天怎么养生保养身体呢
孕前推荐吃10种食物 调整身体助好孕
女性美体学会吃 必备的六大养颜美体食物
老人身体保养方法是什么
女人只有保养身体才能完美
中年女人该怎么保养自己的身体 中年女性养生秘诀
保养身体的方法 保养身体的方法推荐
女性肌肤保养要做好 推荐5种起到延缓衰老的食物
女人如何保养身体皮肤
女人手脚冰凉吃什么好?五类御寒暖身食物推荐
女性要学好保护好自己的身体 推荐6种清洗方法预防阴道炎
冬季如何保养好身体?
中年女人身体变差的体现 中年女性保健养生秘诀
女人保养身体的秘诀
盘点九种常见不健康的身体暗示 女性健康保养身体小妙招
保养身体吃什么好
子宫的好坏直接影响到女人的身体 推荐3种食物助女人温补子宫