產後胸部護理要做好 3個步驟要做好
來源:奮鬥學識館 本文已影響7.75K人
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現在,很多人認為,母乳餵養寶寶,到最後胸部也會失去彈性、下垂,不再豐挺。相信大家都看到小s的蛻變了,生了孩子之後,從飛機坪到迷人S曲線,其實生了孩子之後還是有再次發育讓乳房變的更豐挺的機會的,只是沒有好好把握!在這裡小編給大家介紹3個步驟要做好,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
產後胸部護理怎麼做媽媽們知道這三點
1、如何保持新媽媽的胸部彈性
胸部是女性的第二性徵的重要表現,因為哺育寶寶,而使得新媽媽很有優越感,然而新媽媽如何在產後的生活中,保持胸部的彈性?在新媽媽感覺漲奶而寶寶又不想吃,或者吃飽了,就需要解決漲奶的問題。因為乳汁在胸部裡久了,就會導致面板拉伸過度,引起胸部下垂、鬆弛,降低胸部的彈性。這時吸奶器就顯得尤為重要。
2、如何護理新媽媽胸部扁平、凹陷
有些新媽媽胸部扁平、凹陷,這時會影響寶寶不能完全含住,除了要聽醫生指導做拉伸練習以外,還可以準備一臺胸部矯正器。
同時也要準備合適的內衣,目的就是為了不會壓迫胸部,方便寶寶吮吸。
3、如何護理新媽媽胸部皸裂
新媽媽為什麼會出胸部皸裂?因為寶寶吸食方式不正確,再加上新媽媽因為過於關愛寶寶,怕寶寶吃不飽,餵奶時間過長,導致胸部在奶水浸泡太長,就容易皸裂。
所以如果新媽媽出現這種情況,就可買一些橄欖油,在哺乳後塗抹,並注意糾正吮吸習慣。
希望通過以上的閱讀和學習,對新媽媽怎樣更好呵護胸部有所幫助。
產後胸部護理的禁忌
01、忌受強力擠壓。這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
02、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。
03、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
04、忌過度節食。飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。
05、忌乳頭、乳暈部位不清潔。產後乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎,要注意乳房的清潔衛生。每次餵奶以前,要把奶頭冼乾淨。還要注意正確哺乳,防止乳汁積蓄。
06、忌用手亂揉乳房。餵奶時應將乳房托起,喂完奶,還應用手順乳腺管的方向按摩。
產後怎樣護理胸部
疏通給健康加份“保險”
“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復到之前的形狀,還可以修護子宮、卵巢等。
此外,女性在懷孕前,也應該做乳房疏通,這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
餵奶使乳房“再發育”
不少媽媽都認為,哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出,母乳餵養不會影響乳房原貌,而且如果按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此,堅持母乳餵養的母親在哺乳期後,乳房會變得更大、更堅挺,而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復。
在去專業機構健胸的同時,“產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉。不過,健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。
飲食不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥,卻未注意補充營養。
“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。對於“產後媽媽”,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此,產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
豐胸按摩術
給自己制定一個良好的起居計劃,堅持每天早上起床前和晚上睡覺前,用雙手按摩乳房十分鐘,一個月後即會出現明顯效果。
最簡單的按摩方法是:仰臥床上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先順時針方向,後逆時針方向,直到乳房面板有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
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