常吃以下六类食物 拥有苗条身材不发胖
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.49K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.49K人
有的食物富含高脂肪,高热量,吃多了会让人发胖,想要苗条身材的MM们就要避免摄入过多容易发胖的食物。那么减肥人群适合吃什么食物呢?以下是本站给您推荐的几种怎么吃都不会发胖的食物。
吃什么食物不会发胖?常吃以下六类食物拥有苗条身材
常吃以下六类食物拥有苗条身材
第1类:蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
第2类:水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
第3类:汤类
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物,想了解瘦身汤可以查看:四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。
第4类:脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。
第5类:蛋类及其替代品
包括:全蛋、蛋白及其人造替代品。
解释:各种蛋类食品都提供优质蛋白质,但注意不要用油炸。
第6类:主食(谷物)
包括:全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类,淀粉质的豆类。
解释:不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
三色六类肉食 任吃不怕会发胖
晚上吃什么不会胖 晚上吃啥食物不会胖
六大绝招 让你不节食也能拥有曼妙好身材
不同身材的人应该吃不同种类食物才好
苗条身材吃出来
身材苗条的人都有这种饮食习惯
三种减肥法 吃出苗条身材
科学减肥方法 控制食欲让身材更苗条
苦瓜食谱轻松给你苗条身材
食疗减肥法助你身材更苗条
夏季吃火龙果让你的身材更苗条
常吃这7类食物 秋季也能拥有水嫩双唇
重现苗条身材 七日瘦身食谱
吃出苗条身材的方法
薏米减肥食谱 苗条身材是吃出来的
什么东西吃不胖?让你保持好身材的食物推荐
苗条女人必吃9种瘦身食物
孕妇可多吃营养还不易长肉的食物 孕期怎么保持身材不发胖
减肥必吃的瘦身食物让你越吃越苗条
减肥必吃的瘦身食物,让你越吃越苗条!
7种食物帮你轻松拥有好身材
吃货如何拥有健康苗条的好身材?
常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇
吃水果有4个常见误区 预防长胖多吃6类食物
女性肥胖不用愁 七种饮食习惯吃出苗条