你不可不知的明星减肥瘦身偏方
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.08W人
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目录:
第一章:必知 王心凌的丰胸按摩瘦腿史
第二章:危险伤身 盘点大S的疯狂瘦身招
第三章:必知 汤唯瘦身饮食“黑名单”
明星也不是天生就拥有完美的身材的,那也是通过后天的努力才得来的。这样,就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧,这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦!你还在等什么呢,一起来研究下吧!
必知 王心凌的丰胸按摩瘦腿史
身材娇小的王心凌,拥有白皙的皮肤,时而可爱,时而性感的她是很多女生的偶像。想要变身王心凌般魔鬼身材,看看她是怎么瘦身美腿,按摩丰胸的吧!
居家瘦腿运动
第一:天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。
第二:每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。
第三:看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8-10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
第四:坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。
精油丰胸按摩手法
第一:双手涂上精油,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边20下做丰胸按摩。
第二:从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,最后两只手交错着推左乳。重复20次以后。换右乳。
第三:双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
危险伤身 盘点大S的疯狂瘦身招
大S除了在工作上是个狂人,在减肥方面也是个狂人。在这之前,大S曾经使用过多种疯狂恐怖的减肥方法。曾经的她还因为这恐怖疯狂减肥方法而导致身体很差。
香蕉减肥法:3个星期劲瘦3公斤
早前,大S在出新书《美容大王》时,为了在每天面前有个好形象,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日!这使她短短3星期就减了3公斤,让她玲珑的身材较在媒体面前更显凹凸有致。
“我每天只吃一根香蕉而已,真的是超痛苦的,我这样子大概持续了3个星期,结果瘦了3公斤,后来实在是受不了,我才恢复正常进食。”不过如此用心良苦,她也换来了别人的赞美,她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足,即使再苦也值得。
注意:长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
束身减肥与斋饮绝食
至于大S的瘦身秘方,同样令人哗然,就是早午晚甚至上床睡觉,都会穿着束腹衣和束裤,要令自己无时无刻紧记减肥使命,平日尽量什么都不吃,肚饿的话喝口水顶一顶,晚上尽量11点前穿齐束腹衣和束裤睡觉,以防肚饿难忍口。
不过,大S的这招独门瘦身同样遭人狂批,有专家表示因为女性腹部有很多重要器官,长期穿着美体束衣会阻碍血液流通,以及减慢新陈代谢,亦会影响排汗导致皮肤病。
试过饿到晕倒的大S,终于明白到减肥与健康并存的重要性,除了开始吃素及做运动之外,更自创排毒减肥早餐,就是每天早上吃燕麦,加适量葡萄干及水煮蛋一起吃,初食者保证三天后大便小便畅通,长期服用肯定面色红润。
素食减肥
大s崇尚素食减肥,她绝对不碰油腻的东西。大s表示吃素食让她感觉身体轻松健康,她喜欢的一款排毒养颜早餐也让她能够及时排出身体毒素,让肠道更加干净。
大S说:“我已经吃素近10年了,因为当年小狗生病,所以决定吃素1年,希望小狗早日痊愈,之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常完美,连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。近日,汪小菲在微博上透露陪女友去吃了素食,称感觉非常棒,二人非常有默契。
注意:低热量食谱可至猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。
手术减肥
大s能瘦出现在这样小巧的巴掌脸,瘦脸针的功劳不可小觑。瘦脸针就是肉毒杆菌针剂,它作用于脸部肌肉组织,可以在一定程度上阻断神经和肌肉的活动,麻痹过于发达的咬肌等脸部肌肉,让过于肥厚的肌肉缩小,从而达到瘦脸的效果。
身为“美容教主”姐妹花,大小S(徐熙媛、徐熙娣)经常出书教人扮靓,当中大S的变靓招数,最受外界质疑。例如大S声称打美白针功效神奇,但就有专家指如过量使用,会引致子宫颈癌及乳腺癌等副作用。
高中疯狂减肥致身体差
大S在《美容大王》一书中曾感慨地承认高中时为减肥,把身体搞得非常差,尤其是肠胃,而且还影响发育。比她当年更夸张的是,临床发现厌食症患者竟有四成是15岁~19岁未成年或刚成年女性!她们同样出于对美的追求,采取疯狂节食、诱吐等减肥手段,直到饮食欲望与身体机能双双被破坏,从而患上厌食症。青春期厌食症难以根治,容易复发,而且可能耽误青少年最重要的发育、生长。
必知 汤唯瘦身饮食“黑名单”
汤唯近日亮相韩国电影青龙奖的颁奖现场,一袭绿色的连衣裙惊艳全场。略显保守的礼服依旧挡不住纤细的好身材。想知道汤唯是怎样让自己保持好身材的吗?我们来看看她的瘦身招吧!
还用说吗?跟随奥斯卡大导演李安出演《色,戒》的汤唯,选择一丝不挂赤裸与梁朝伟激情,尺度之大胆。《色,戒》摘得威尼斯大奖和金马奖大奖,更创影史奇迹。汤唯日后曾遭内地封杀,真正原由绝对同她全露有关!汤唯一脱成名,标志着华语情色片的回光返照,至于她日后能继续演裸戏,尚需时间检验!
最容易发胖的食物:
所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
结语:原来,明星减肥瘦身的秘诀也是从饮食开始的啊。饮食加运动就能练就那么完美的身材,你是不是也心动了呢,那么心动不如行动,让我们一起来试试吧!
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