明星减肥食谱 你也可以拥有曼妙身姿
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.29W人
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放眼望娱乐圈,除了一些搞笑艺人或胖得有特色的艺人外,都是清一色的瘦子。而保持身材、减肥就是明星们的头等大事,他们永远不会停下减肥的脚步。而明星们的减肥食谱都是经由营养专家打造,下面就来看看明星们都是如何饮食减肥的,明星减肥食谱大推荐。
第一天
早餐:用半杯脱脂牛奶煮燕麦粥,再加一颗柳丁和五颗葡萄干。
午餐:吃四块苏打饼干,喝一碗鸡汤,再吃一点水果沙拉。
晚餐:烤一颗土豆配牛油,水煮甘蓝菜,再吃一个苹果和少量的杏仁。
第二天
早餐:水煮蛋一个,炖豆子半杯再加一块英国松饼。
午餐:做一个水果盘,选择奇异果、草莓、香蕉等水果,再加一份菠菜。
晚餐:用炒青菜下米饭。
第三天
早餐:用脱脂牛奶煮燕麦。
午餐:做菠菜沙拉,再吃一个水煮蛋和一片培根。
晚餐:一份意大利面,一份水果沙拉。
第四天
早餐:一杯葡萄柚汁,一个水煮蛋,半块英国松饼配奶油。
午餐:一份烤牛肉配凉拌菜。
晚餐:选择低热量和的鸡胸肉,烹饪方式用水煮,再配一份水果沙拉。
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