锌的作用有哪些?为什么会缺锌?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.63W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.63W人
如果有人头发没有经过外界的作用,突然变红或者黄色,大家都知道这是缺锌,那么人为什么会缺锌呢?锌的作用又有哪些呢?
锌——“生命之花”、“智力之源”
锌是生命的支柱元素之一。在人体中,锌是分布广泛的必需微量元素,也是细胞内丰富的微量元素。在生命活动中,锌起着转运物质和能量代谢的“生命齿轮”作用,也是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。此外,锌还广泛分布在人的神经、免疫、血液、骨骼和消化系统中,参与体内近300种酶的合成与激活。由于锌与生命结下的“不解之缘”和对智力发展所具有的极其关键的作用,人们将锌誉为“生命之花”、“智力之源”。
锌可维持机体的生长发育,维持正常的味觉功能及食欲,维持维生素A正常的代谢功能及对黑暗环境适应的能力,促进生长发育和正常性发育,提高免疫力,维护中枢神经系统功能。
缺锌的原因
1、锌摄入不足
生活中的食物是锌的主要来源,锌元素主要存在于海产品(牡蛎、蟹肉、紫菜)、动物肝、牛肉、瘦肉、禽肉、蛋黄中,其他食物的含锌量较少,如果长期偏食、挑食、少食,很容易导致食物中锌的摄入不够,造成缺锌,而缺锌反过来又会影响食欲,出现恶性循环。
2、需锌量增多
孕妇和发育期的小孩,每天对锌的需求量大幅度增加,饮食上稍不注意,也很容易缺锌。孕妇在孕后期的需锌量是怀孕前的1倍左右,更要注重锌的摄入,必要时,服用新稀宝牌锌硒宝等安全、高效的锌剂快速补锌,以免危害自身健康,影响胎儿发育,孕妇严重缺锌可致低体重儿、早产、死胎。
3、锌吸收障碍
摄入人体的锌,需要经过转化吸收,才能被人体利用。小孩的肠胃发育尚不成熟,而老人的肠胃功能随着细胞的老化逐渐下降,他们对食物中的锌消化吸收能力有限,即使大鱼大肉,也很容易缺锌;此外,一些疾病和不良的生活习惯也会抑制锌的吸收,造成缺锌。
4、锌流失过多
夏天天气炎热,人体多汗导致体内的锌元素随着汗液大量的排出体外,如果饮食跟不上,也会引起缺锌。很多小孩在夏天往往变得不爱吃饭、食欲不振,很大的原因是体内锌不足所致。另外,一些慢性疾病会加快锌的消耗,长期不愈也会引起缺锌。
锌是人体发育不可缺少的重要元素,它参与了细胞的正常代谢、生理功能的调节、身体和智力发育,长期缺锌可造成不可逆的影响,应引起重视,及时补锌改善。
热浸锌与热镀锌的区别有哪些 热浸锌与热镀锌有哪些区别
缺锌的危害 缺锌的男人做不了爸爸
成人缺锌会有什么症状表现
宝宝缺锌吃什么锌好呢
吃什么食物能补锌?补锌的食物有哪些
缺锌吃什么 哪些食物能补锌
检测儿童缺锌的方法 避免孩子误补锌
缺锌的表现 如何补锌效果比较好
孩子缺锌有什么症状 孩子缺锌的症状
孩子缺锌会有什么症状呢
为什么缺锌会长痘痘
怀孕了缺锌怎么办 饮食补锌更安全
婴幼儿缺锌的表现有哪些?
小孩子缺锌吃什么比较好?小孩子怎么补锌?
孩子多动是缺锌吗及补锌方法
宝宝缺锌会有哪些症状呢
小儿缺锌的表现有哪些?
缺钙缺锌的症状有哪些呢
补锌的药什么时候吃最好 补锌的好处有哪些
宝宝为什么会缺锌?
人体缺锌会有什么表现呢
缺锌就应该吃这几样食物 补锌效果很好
含锌高的食物有哪些?什么食物含锌多
含锌量高的食物有哪些?什么食物含锌量最多
儿童缺锌会有什么症状呢