吃什么能增强免疫力?紫薯增加免疫
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.04W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.04W人
紫皮洋葱辣味大,意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外,紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多,能将对肠胃胃癌的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律,快餐外卖是三餐主打,长此以往肠胃必然“很受伤”,用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。
吃什么能增强免疫力?紫薯增加免疫
吃什么能增强免疫力?
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。首先,机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与蛋白质有关,一些免疫成分,如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质,因而,蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。其次,膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下,形成短链脂肪酸,该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源,对维持肠道免疫功能起着重要作用。再次,微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育,参与生殖系统发育和免疫功能的调节,参与伤口的愈合。
能提高人体免疫力的食物
1、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。
2、紫洋葱
紫皮洋葱辣味大,意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外,紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多,能将对肠胃胃癌的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律,快餐外卖是三餐主打,长此以往肠胃必然“很受伤”,用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。
3、紫薯
紫薯是番薯的一种,除了具有红薯的营养价值外,还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分,这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用,能增强人体免疫力,再加上优质的膳食纤维,尤其适合老年人吃。
4、牛蒡
牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”,提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖,强化和增强白血球,血小板,使T细胞以3倍的速度增长,强化免疫力,提升抗癌之功效。牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用,是非常理想的天然保健食品。
怎样提高免疫力 增强免疫力的食物有哪些?
怎样提高免疫力 6大食谱有效增强免疫力
怎样提高免疫力 五大方法帮你增强免疫力
小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力
增强小儿免疫力食谱 提高免疫力宝宝吃什么
免疫功能弱怎么办?增强免疫力的10种方式
增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
如何提高小儿免疫力 增强孩子免疫力方法
如何提高小儿免疫力 怎样增强孩子免疫力
男人免疫力低下怎么办 15招增强免疫力
增强免疫力要作息规律 抗癌又增强免疫力的食物推荐
恢复免疫力超强的食物 增强免疫力必吃
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
如何增强宝宝免疫力?宝宝吃什么增强免疫力
提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力
如何增加宝宝免疫力 怎样让孩子提高免疫力
XBB免疫逃逸能力增强意味着什么 XBB会不会导致二次感染
什么食物能够快速增强免疫力
吃什么能增强免疫力介绍 吃什么能增强免疫力
老人提高免疫力 老人增强免疫力的手段
老人吃什么增加免疫力呢
免疫力低下是什么原因,吃什么增强免疫力
增强免疫力的方法有哪些?增强免疫力的好处有哪些?
快速增强人体免疫力吃什么?
什么运动能增强免疫力呢?
如何增强宝宝免疫力 宝宝经常发烧是免疫力差吗?
女人吃什么食物能够增强免疫力?
提高宝宝免疫力 增强小孩免疫力的妙招
吃什么能增强免疫力
提高宝宝免疫力 如何增强孩子免疫力
宝宝免疫力差怎么办 如何增强宝宝免疫力
破坏免疫系统的十个坏习惯 日常生活中如何增强人体免疫力
提高孩子免疫力 如何增强宝宝免疫力
老人增强免疫力 老年人如何提高免疫力
吃什么食物可增强免疫力?
提高孩子免疫力 怎样增强宝宝免疫力
孩子如何增加免疫力 提升宝宝免疫力方法
如何增加宝宝免疫力 让孩子免疫力提升方法
吃什么增强人体免疫力呢
老人怎么提高免疫力 增强老人免疫力的手段