失戀了怎麼辦 5步讓你走出失戀的痛苦
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.27W人
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當一個人從熱戀期到失戀,這種落差讓他們感到難以接受,他們容易變的悲傷,焦躁,不知道失戀怎麼走出來,但是生活還在繼續,到底失戀了怎麼辦呢?人們失戀了怎麼調整心情呢?今天小編就來告訴大家失戀了怎麼辦。
首先我們要明白,即使你失戀了,生活還是要繼續,日子還是正常的過,如果一直停留在那種痛苦中,會嚴重影響人們的生活,所以要儘快的擺脱失戀的痛苦,讓自己積極面對接下來的生活。
一段戀情已經結束,另一段戀情尚未開始的感情階段,人們稱之為“空窗期”,空窗期會讓人感到孤獨、焦慮,於是有些人急於填滿這個空白,隨便找一個人戀愛,也有人會灰心失望,頹廢自閉,甚至有些人採取極端的方式結束自己的生命。其實,我們可以採用一些有效的方法使自己順利度過空窗期。
別把時間花在埋怨上。 空窗期的人不能把時間花在埋怨自己或別人上,應該要告訴自己“我是個凡人,難免會犯錯誤,我現在要做的是從失敗的經歷中成長起來,不會再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜,這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。
其實失戀並沒有什麼可怕的,失戀不過是給自己一個新的機會,去重新生活,認識新的朋友,重新認識這個世界,找到真正屬於自己的幸福生活。
有個朋友曾經説過:你只是失去了一個重心,找回了平衡點,你就重生了。今天就跟大家分享一些方法,希望以後大家不用再問失戀了怎麼辦,只需要告訴自己,失戀了,就好好享受以下的做法,然後蜕變!
第1步 痛苦
他只是一時衝動 他還會回來找我的
“我們分手吧!”———這句話他已經説得明明白白、清清楚楚,可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西,這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話,總想證明一點:他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他,只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響,你就會神經質地以為:是他回來了吧?
自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感,而未來則出現斷層,所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實,因為在潛意識裏,你還沒有準備好接受這一打擊。
第2步 糾纏
他家裏怎麼還有燈光
這一次你很確定,他是真的走了,不會再回頭了,但是你認為他是不可能已經將你忘了的,他沒有權利在你痛苦的時候生活的很快樂,於是你不停的給他打電話,發短信,最終他沒有理睬你,甚至你會去他家門口,站在窗下看着他們家,如果他們家有燈光了,還會問為什麼會有燈光。其實這個時候,你需要盡情的發泄自己,可以K歌,可以大醉一場。
你不能接受他離開你的事實,你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據為己有,所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到,他有權利擁有他自己的生活,你無權干涉。如果你不尊重這一點,最後失去的是你自己的尊嚴。
第3步 憤怒
王八蛋 他是個徹徹底底的混蛋
他終於有新歡了,但你無法相信,他怎麼敢如此對待你?你不再流淚,卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的:以牙還牙。誘惑另一個他,或者你輕蔑地對他説:“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候,砸碎他的車窗玻璃,給他的新歡打匿名電話,只要有機會,你就毫不猶豫地進行報復。
失控的感覺讓你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸壞,既然不能擁有,就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的,發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期,痛苦會再次光臨你的內心。
第4步 自憐
他都不愛我 還會有人愛上我嗎
當外部的世界寒冷而殘酷,還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一件睡衣,一張舒適的沙發,一台晝夜不歇的電視機,外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏,不想去上班,你昏天黑地地睡覺,毫無節制地大吃,誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他,於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他,可是你回到家仍然會覺得傷心,因為那不是你真心想做的。
由於外部世界並不被你的願望所左右,所以你會更傾向於否認它的存在,把自己封閉起來。為了重新找回內心的力量,這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長,最好的辦法是跟自己訂個“合同”:封閉一個固定的時間段,然後努力走出去。
第5步 不屑
切!就他那慫樣 我還不想要他呢
他不要我了?再好不過,我還不想要他呢,早就不想了!他一點也不優秀、不富有、不體貼,身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間?這個男人滑稽可笑,一點品位都沒有,他走了正好,讓他到別人那裏去出醜吧,我再也不想忍受他了!
為了減少傷痛,你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認為他不值得愛,但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆,你可以利用對他的蔑視重拾自信,把注意力轉移到別處。
3種心理治療教你走出陰影
控制自己不聯繫對方
不管是分手,還是被甩,前期都會痛苦不堪,甚至想要放下顏面求他回來,你要知道你這樣做只是作賤自己,時間會撫平傷口,也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆,也可以一個星期不出門,但請不要聯繫他。
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間,你可以不顧體重大吃一頓,也可以暢快淋漓的痛哭一場,或者約上自己的好姐妹去唱唱歌,這樣發泄出來才是最好的,但是你千萬不能去找對方理論,這樣只會讓他更加討厭你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好話不出門壞話傳千里,説不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏,這樣的你就如一個怨婦一般,自己默默去承受,這樣才會使你成長,告訴自己向前看,你要回頭,才是你最重要的決定。
結語:以上就是小編為大家介紹的失戀怎麼走出來的相關內容,從這篇文中,我們可以知道失戀了怎麼辦,可以知道失戀了怎麼調整心情,告訴自己,失戀沒有什麼,我們要面對新生活,重新開始。
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