小孩增强免疫力的方法
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.03W人
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一般来说,小孩子从6个月到6岁,这个阶段的时候,是免疫力最低的,如果对宝宝的营养不合理,饮食不注意,卫生不注意的话,那么宝宝的免疫力将会降低,那么如何增强小孩的免疫力,让父母摆脱这些困扰,让小孩子不要总是感冒呢,下面为大家介绍几个可以增强小孩子的免疫力的方法。
小孩提高免疫力
平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。正确进补加强营养改变孩子偏食、挑食、吃素的习惯,多补充些脂肪、蛋白和富含维生素的 食物。维生素A、C、E缺乏,直接影响人体免疫功能。
维生素C可以提高人体的杀菌和抗病毒能力,是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶;从食物中摄取的维 生素C越多,预防感冒的效果就越好。当维生素A缺乏时,呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱,在病毒细菌的侵袭下,易发生呼吸道感染。而维生素A、 D、K、E都是脂溶性维生素,在荤性食物中含量丰富,所以应让孩子多吃些动物性食物才好。
通过上面小孩增强免疫力的方法的几点介绍,父母们都应该在平时多注意小孩子的个个方面,因为在这个阶段的小孩子免疫力是非常的低的,所以应该要从小孩子的饮食方面,以及要多带小孩子到户外活动,呼吸自然空气,享受阳光,同时可以促进钙的吸收,增强小孩的免疫力,让小孩子更加茁壮健康的成长。
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