怀孕前应终止饮食不良嗜好
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
怀孕前应终止饮食不良嗜好
备孕要做好准备:
一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝贝,作为母亲担负着重大的责任,不能盲目进补,也不能走入饮食的“雷池”。这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上管好自己的嘴,避免触碰饮食红灯区,选取一些正确的饮食习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量。
丢掉饮食坏习惯:
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止不良嗜好:
远离辛辣食物,改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地,偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3个月-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
女人天生喜欢吃甜食,不仅能补充能量也能调节心情,可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡“糖衣炮弹”的诱惑了。孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加,如果继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠期糖尿玻妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并易出现早产、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病,宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
孕前走进饮食绿灯区:
在怀孕前不是所有的食物都有禁区,有很多常见的食物是怀孕时必须储备的,改变饮食结构,为孕期准备加分。
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
要避免各种食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品
孕妇不能吃哪些食物 怀孕期间饮食禁忌
怀孕前期三月饮食是怎么样
怀孕前需要注意哪些不良习惯呢
怀孕前饮食要注意吃什么
科学饮食应对12种不良症状
怀孕期间不能吃什么食物?怀孕期间的饮食注意事项
想“好孕”?以下这些不良饮食习惯一定要改掉!
孕前饮食 当心三种食物可致不孕
孕妇不能吃哪些食物 怀孕9个月的饮食禁忌
怀孕饮食营养应注意那些
怀孕初期饮食应注意什么
孕妇饮食 怀孕8个月的饮食注意事项
怀孕期间应注意饮食 易导致流产的食物
孕前饮食 暖宫食物助你好孕
孕妇消化不良是一种孕期的正常反应 5种孕妇消化不良吃的食物
猫怀孕几个月生产 猫怀孕生产前什么预兆
孕前饮食请注意 七种食物易不孕
孕期饮食 怀孕十个月的养胎饮食指南
怀孕前应终止哪些饮食不良嗜好
怀孕会不会出现嗜睡
孕妇饮食禁忌 孕妇在怀孕期间应该注意什么?
不良的三餐饮食习惯 会提前衰老
孕前饮食应注重哪些营养
怀孕的饮食注意
孕前饮食搭配有哪些?孕前不能或少吃什么?