空心菜怎么做好吃?空心菜的做法大全
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.56K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.56K人
空心菜具有解毒、清热凉血、利尿的作用,含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素B1.B2、维生素C等物质,是日常餐桌普遍可见的菜色之一,下面本站小编就给大家介绍空心菜的做法大全。
空心菜怎么做好吃?空心菜的做法大全
空心菜汁
空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
用料:
空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
做法:
1、将空心菜洗干净。
2、放到锅中加1杯水蒸煮。
3、煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。
本站小贴士:
1、空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。
2、空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
空心菜汁的功效:空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。
炝炒空心菜
空心菜中含有叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
用料:
空心菜100克、蒜2瓣、干辣椒适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量。
做法:
1、准备食材,空心菜清理后洗净,蒜切末或片,干辣椒切两段。
2、锅中放油。
3、油热后小火,倒入干辣椒和蒜末。
4、迅速倒入空心菜,放入适量鸡精和盐大火翻炒。
5、炒好后(菜变色后就可以了)装盘即可。
本站小贴士:
1、选购空心菜时,以色正,鲜嫩,茎条均匀,无枯黄叶,无病斑,无须根者为优。失水萎蔫、软烂、长出根的为次等品,不宜购买。
2、空心菜不耐久放,如想保存较长的时间,可选购带根的空心菜,放入冰箱中冷藏可维持5~6天。
炝炒空心菜的功效:空心菜含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素B1.B2、维生素C等营养物质,食用价值高。
空心菜茎炒肉
空心菜含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
用料:
空心菜茎150克、肉未适量、红椒1个、大蒜子1个。
做法:
1、空心菜茎切成小段。
2、肉末少许。
3、一起爆炒熟即可。
4、盐少许,出锅装盘。
本站小贴士:
1、空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。
2、空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
空心菜茎炒肉的功效:空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
空心菜炒榨菜
空心菜具有清热解毒、降低血糖的功效。
用料:
空心菜100克、榨菜50克、台湾肉肠适量、大蒜适量、生抽适量。
做法:
1、先把空心菜洗净切段。
2、把台湾肉肠切丝。
3、大蒜切茉。
4、起油锅倒入大蒜煸香再倒入空心菜。
5、台湾肉肠榨菜不要放盐只要一点生抽即可,起锅盛盘。
本站小贴士:
因为榨菜是咸的,喜欢清淡一点的可以不放盐。
空心菜炒榨菜的功效:空心菜中含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
吃空心菜能解药性吗?吃空心菜会腹泻吗?
吃空心菜腹泻怎么办?吃空心菜会影响钙的吸收吗?
孕妇可以吃空心菜吗 空心菜有什么好处?
孕妇能吃空心菜吗 孕妇吃空心菜的做法
空心菜汤怎么做?
吃空心菜会影响钙的吸收吗?空心菜炒出来为什么会发黑?
哪些人不适合吃空心菜?空心菜的副作用有哪些
吃空心菜上火吗?空心菜的营养价值有哪些
吃药后能吃空心菜吗?胃不好的人可以吃空心菜吗?
吃药期间可以吃空心菜吗?吃空心菜有哪些好处?
肾结石患者可以吃空心菜吗?空心菜怎么挑选?
哺乳期吃空心菜有好处吗?哺乳期吃空心菜的做法
卷心菜怎么做好吃?卷心菜的做法大全
空心菜可以降血压吗?空心菜不能和什么一起吃?
如何挑选空心菜?吃空心菜的食用禁忌
芹菜怎么做好吃?芹菜的做法大全
腐乳空心菜的家常做法及营养
空心菜的做法大全
家常酸辣空心菜的做法
甜菜怎么做好吃?甜菜的做法大全
空心菜怎么做好吃又简单 空心菜怎么炒不变色
空心菜什么季节有 空心菜成熟季节
空心菜好吃的做法
小白菜怎么做好吃?小白菜的做法大全
菜心汤的做法大全推荐
吃空心菜到底有什么好处?
通心菜是什么?通心菜的做法
经期可以吃空心菜吗?孕妇可以吃空心菜吗?
菜花怎么做好吃?菜花的做法大全
通心粉怎么做好吃?通心粉的做法大全
胃不好到底能吃空心菜吗
韭菜怎么吃好?韭菜的做法大全
孕妇可以吃空心菜吗 怎么吃效果好
空心菜的实用功效和做法!
在做月子期间可以吃空心菜吗
空心菜的营养价值-空白菜的功效与作用
紫菜的做法大全-紫菜怎么做?
空心菜的做法 空心菜怎么做
这样炒空心菜才好吃哦
痛风患者可以吃空心菜吗?坐月子可以吃空心菜吗?