哪些食物有助好孕?
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.86W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.86W人
計劃生寶寶的未準父母,除了要戒掉譬如抽菸、喝酒等不良習慣外,還應該注意休息,調整飲食,充足而有益的營養可以幫助你順利實現好孕。
一、補充足量的優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品,有益於內分泌機能的協調和性功能的維持,在保證所攝入的熱量充足的基礎上,在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質,包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。這些食物不僅富含優質蛋白質,且含有較多的精氨酸,作爲備孕食補,頗爲有益。
二、維生素的合理補充
由於維生素A能促進機體對蛋白質的合成,加速細胞分裂的速度和促進新生細胞生長;維生素B族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程;維生素C具有增強機體免疫功能的作用;維生素E可調節改善性腺功能,並有增強精子活力的功效。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中,因此,要注意多選食這些食物。
三、補充富含微量元素的食物
如果缺鐵,性交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀,故需注意鐵的補充,可結合其它食物的攝入,並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補充亦很重要,缺鈣可導致性交後腰痛,應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外,微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分,這些微量元素可透過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。
孕婦上火對胎兒影響大 孕婦上火後哪些食物有助於降火
鹼性食物有哪些備孕?
寶寶上火吃什麼好 哪些食物有助於寶寶降火?
吃哪些食物能助孕
哪些食物有助於減肥
哪些食物有助於減肥
有助寶寶消化的食物有哪些?
孩子吃什麼食物能長高?有助於孩子長高的食物有哪些
哪些食物會導致不孕?7種日常食物能使你不孕
寶寶助消化的食物有哪些?
常失眠的女性吃什麼好?有助於睡眠吃的食物有哪些
高纖維食物有哪些 高纖維食物有哪些好處
孕婦不能吃哪些食物 孕婦需要忌口哪些食物
幫助快速減肥的食物有哪些?
哪些食物有助於治療艾滋病?
腦梗塞吃什麼食物好 哪些食物有益健康?
幫助嬰兒消化的食物有哪些呢?
有助於瘦身的食物有哪些
哪些食物有助於防脫髮
有哪些幫助瘦臉的食物
8大食物助你養胃 養胃的食物有哪些
有助瘦手臂的食物有哪些
哪些食物有助於瘦身啊
排毒養顏的食物有哪些?吃哪些食物有助於排毒養顏?
可以助眠的食物有哪些