明星私家减肥秘宝
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.59K人
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目录:
第一章:最变态pK最健康 盘点明星瘦身
第二章:学何洁速瘦20斤 摆脱婴儿肥!
漂亮的脸,加上完美的身材是作为明星要具备,所以娱乐圈中的女星都会使出浑身解数来保持她们苗条的身材,其中的一些方法都不是一般人能够忍受得了的,让人不得不在惊讶的同时感到佩服。
最变态pK最健康 盘点明星瘦身
不怕你不美,就怕你不敢。今天小编特意搜了一些正反极端的明星瘦身法,雷人的可千万不能模仿。
演艺圈其实是个残酷的地方,你看那些瘦到爆的明星,不仅要瘦,更要有玲珑曲线。而且这帮演员们信奉一个至理名言:只要工夫下的深,丑女也能大翻身。为了变美丽变苗条,各路明星可是使出了看家本领。
一、最变态的瘦身方法前三名。别人爱美要钱,她们爱美要命啊!
第一名:叶倩文吞蛔虫减肥
娱乐圈减肥方法多到爆,花样也层出不穷,可谓是无所不用其极。但说到最毒辣最残忍的招数非叶倩文莫属。听过拼命吃药打蛔虫的,没听过拼命吃蛔虫减肥的吧。这位姐姐为了曼妙的身姿牺牲也忒大了点。
先将蛔虫卵吞进肚子,待蛔虫养大之后就可以想吃什么就吃什么了,所有的养分都被蛔虫吸收了,吃什么都不胖,可是仔细想想,肚子里养一堆蛔虫,多恶心啊!最重要的是,这些蛔虫很有可能会钻到胃里,肺里,甚至大脑里,为了减肥可真是不要命了啊!
第二名:张柏芝服用利尿剂
新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低,有的还导致营养不良等后遗症,但仍乐此不疲。张柏芝使用的减肥法是最危险的。
先是戒零食、米饭和可乐。两个月后,瘦了10公斤,但还不满意,于是服用利尿剂“瘦脸”。 服用利尿剂,会增加自身患心脏病以及肾脏病的危险。千万不可模仿。
第三名:大S穿塑身内衣睡觉
在大S 的书中,“言传身教”了各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹、马甲 下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!”
要瘦是没错啦,可是这种美体内衣长期穿着会妨碍女性正常的呼吸和运动,而且女性腹
部有许多重要脏器,长期压迫会产生不良后果。容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。
此三位美女已经足以封神了,不过为了美丽残害身体那可是万万不可取的,正所谓“身体是革命的本钱啊!”同志们可要慎重啊。
二、爱用塑身品+运动的美丽达人前三名。只要方法选的好,就能苗苗条条又健康。
第一名:范冰冰泡澡+精油按摩排毒
自从人气狂飙后的冰冰,相貌越变越水灵,身材越变越惹火。范冰冰坦言,其实她本人不会刻意去减肥,因为她是个工作狂,一工作起来就会忘我的投入,反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了,她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食,她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。
第二名:小S请健身教练指导
相比姐姐大S,小S的瘦身方法要稍稍健康的多,早年为了保持身材,她坚持勤练舞蹈,生完小孩以后,为了让身材恢复的更好,有运动习惯的小S,就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
第三名:张曼玉盐开水清肠
盐开水清肠,饮食以清淡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。此外,张曼玉还说在减肥过程中,使用精油+运动是同样不可少的。
学何洁速瘦20斤 摆脱婴儿肥!
控制饮食
1.控制高脂类食物,像油炸的啦,奶油的啦,这些都不吃了。
2.在平时的饮食中,减少含碳水化合物较高的食物,主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
3.要减少精糖的摄入,精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很容易转化为脂肪。
4.晚餐之后不吃零食,如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。
5.不吃夜宵。如果饿得不行,可以吃过水的青菜,另外,晚上还可以吃魔芋食品或者粉丝、粉条等几乎不含热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。
近日出现在媒体面前的何洁让人眼前一亮,纤细的身姿早已摆脱对她的婴儿肥固有印象。那么,何洁是如何瘦下来的呢?让我们一起来借鉴何洁的减肥高招——主要是通过控制饮食,然后就是要多运动,每天都快步走。
走路减肥
作用:大家肯定都知道长时间快步走可以帮助大量消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你线条更优美,并可帮助修正身型。
效果:每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升线条,促进S型曲线。
实际操作:每天几次都可以,每次坚持40分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。
搭档:柠檬切片水
由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。
12种热门运动 减肥效果排行榜
减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。
壁球:
每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
跳绳:
每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
滑旱冰:
每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
散步:
每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
慢跑:
每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
高尔夫球:
每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。
滑水:
每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
骑马:
每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
自行车:
每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
篮球:
每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
田径:
每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
游泳:
每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
结语:明星们的各种减肥方法也都是适用与一部分人的,所以,再有效的减肥方法都是要运动的,运动减肥才是硬道理。
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