明星减肥方法 各明星的高效减肥法
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女明星对于身材的要求很是严格,拥有苗条身材才能在各大场所游刃有余。要说最有名的减肥明星,莫过于韩国的俊男靓女们。那么享誉盛名的韩国明星们又是怎么样减肥的呢?下面就跟着小编一起了解下韩国女星的减肥方法,以及明星减肥食谱都有哪些?
各明星的高效减肥法
芭蕾舞减肥方法
宝儿它会各种舞蹈,唱歌也极棒而且还拥有令人羡慕的22英寸腰围。我们都知道在《Number one》刚发布时候,看着宝儿还是胖乎乎的,通过吃蘸辣椒酱来减肥,她告诉我们,经常跳芭蕾舞能够减掉很多脂肪,还能养生端正的姿势。
登山减肥方法
李孝利、全智贤李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号。她不喜欢像人工方法,由于太喜欢登山,她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利,首先到达了顶峰。
独特的减肥方法
李秀英曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。在做了半身浴减肥之后,她的面目就变得焕然一新了。人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的,令人们很惊讶。
瑜伽减肥方法
郑丽嫒拥有纤细的腰部曲线,成功的秘诀在于经常练习瑜伽。她与大多数的肥胖不一样,她有时候会太过瘦。所以她每天都坚持瑜伽的练习,希望能够靠瑜伽来保持良好的身材。所以想要减肥的MM不妨试试瑜伽减肥方法,让你随时保持优美身材。
饥饿精神减肥方法
宋慧乔、高恩雅无条件地不吃,以饥饿饥饿精神减肥方法:宋慧乔、高恩雅无条件地不吃,以饥饿精神减肥是宋慧乔、高恩雅的减肥方法。宋慧乔、高恩雅都属于只要稍微吃得多一些,能会长胖的体型。
“昂贵”的减肥方法
尹恩惠在“ Farm Body Farm Slimming Center”的帮助下,拥有了瘦长的身材。然而这种方法的缺点是,投入2000万韩元的费用不是谁都能够做得到的。尹恩惠由于少女时期获得的赞助服装穿不上了而决心减肥,通过特别的管理减掉了7公斤。
“廉价”的减肥方法
崔智友每天都跳300多次绳,一天也不会错过。崔智友也是廉价减肥的一员,她每天转40分钟的呼拉圈。只要花2000韩元就能够取得圆满的效果,是这种方法的优点。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道,一边喊着“啊,真好吃”“啊,肚子饱了”,这样食欲就会消退了。
各种跳舞减肥方法
韩艺瑟是在国外长大的,在国外接触最多的莫过于舞蹈了,不管数听到什么样的声音,他都能跳出各种各样的优美舞姿,这样不仅能给自己增加乐趣,还能有利于保持身材。
明星减肥食谱
下面小编为大家揭开10大内地当红明星减肥食谱,想健康减肥的MM可以作为参考。
周迅
据说有一次,记者问到她的减肥秘方时,她很神秘地告诉对方:“你最好一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉。下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰粮食。是一滴米都不许沾哦,可有效果了。”
周迅的蛋白质减肥法就是,通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉;下个月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不许沾。
传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议,蛋白质一定程度上,是有助于抑制食欲,短期内有成就感,但反弹极高。
袁泉
湖北出来的袁泉爱吃辣,她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经,“问我保护肌肤的秘诀,那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃,黄油,花生酱,辣椒,这些高热量的东西,想吃就吃,吃完了到点儿就睡觉。”
调皮的袁泉确实是这样生活的,然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人,上大学的时候曾经有过青春肥,但那以后就一直很瘦,跟其他艺人相比,我太幸福了,可以无限满足自己的食欲。”
虽然一般人不能像她那么幸福,死吃不胖,不过多吃辣椒可以促进新陈代谢,而适量的花生酱也有利于减肥呢。
李冰冰
荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限,据报道李冰冰为达到完美的身材,曾一个月减肥20斤,可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。
每顿饭只吃到7成饱,饿的时候就用黄瓜等水果来补充,另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动,再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
章子怡
饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外,章子怡还吃燕窝美容。
范冰冰
范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”
现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。
梅婷
梅婷每天早晨起来,先喝一杯牛奶,再吃一个苹果;中午吃少量米饭,强迫自己多吃蔬菜;晚上则拒绝一切淀粉类食品。
赵薇
“我没有节食,而是按照营养师给我列的营养食谱去吃。你知道吗?其实,人一天并不需要吃很多东西,只要保证营养够了就行,营养要均衡。”
蒋雯丽
蒋雯丽说其实她当了妈妈后,身体曾一度不可控制地发胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个脸就圆起来,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蒋雯丽不赞成节食瘦身,倒不如运动流一身汗,然后好好吃一餐调配合理健康饮食。
谢娜
谢娜的减肥经历比较艰辛,“那个时候,我吃饭前要先吃一个大饼和一个煎鸡蛋,然后才开始吃正餐。前几天我还翻看以前的照片,我都不知道自己以前是怎么活着的。”
说起自己的减肥经历,谢娜表示,当时的她就像个试验品,一直在尝试各种减肥药,只要是新出的,她都会试一下。后来终于瘦了下来,谢娜把这归功于做了主持人后有规律的生活,每天按时吃饭睡觉,就变得这样苗条了。
总结:上面小编详细的想大家介绍了明星的减肥方法,想必大家对于明星如果瘦身的秘诀以及有了很清楚的认识。现在我们知道了,减肥在于坚持自己的运动方法,同时也要注意饮食的调控,这样才能让减肥事半功倍。想要减肥的MM还在等什么,赶紧的试试吧。
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