孕妇吃什么好 多吃富含锌的食物有利于顺产
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.48K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.48K人
准妈妈在怀胎十月终会面临分娩的问题,现如今很多准妈妈都会选择剖腹产,可是准妈妈可否了解,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。
在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
因此,准妈妈要想顺利分娩,不妨多吃些富含锌的食物,这样既可以增加营养,又可以帮助自然分娩,两全其美。
孕妇吃什么好 冬季孕妇必吃六大食物
孕产妇吃海参保健效果多多 可安胎利产
秋季吃什么水果有利于孕妇?
怀孕初期吃什么有利于胎儿健康 这些食物不能错过
孕妇补钙吃什么食物最好?孕妇吃哪些食物补钙效果好
孕妇吃什么有利于胎儿生长?
孕妇不能吃哪些食物 吃18食物易流产
孕妇不能吃哪些食物 孕妈咪吃这物易流产
孕妇吃什么菜好 孕期吃这些食物有营养
冬季多吃含碘食物 有助于燃烧多余脂肪
拉肚子时吃哪些食物利于恢复 拉肚子吃什么食物好
缺锌吃什么食物 补锌效果的几款食谱
孕妇缺锌吃哪些食物好
富含锌的食物
男士多吃富含精氨酸的食物-三大类男性滋补食物
产妇饮食 产妇进补多吃六种食物
孕产妇产后调理原则 多吃桑葚对有利身体
怀孕吃什么食物对孕妇最好!
孕妇进补吃什么 产妇滋补最应该吃哪些食物
孕妇可以吃桂圆吗 孕妇吃什么食物好
孕妇做什么运动有助于顺产
孕妇必吃的12种食物 孕妇必吃的食物
吃什么食物能补锌?补锌的食物有哪些
15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤
分娩前吃什么有助顺产?三款食物可常吃